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Atelier
Gestion du Stress

En quoi consiste l'atelier?

L' atelier "Gestion du Stress" s'adresse aux élèves de 3eme préparant leur Brevet des Collèges, aux lycéens préparant les épreuves du BAC , aux étudiants du supérieur ou encore aux adultes en formation ou soumis au stress des concours.

 

Au cours de cet atelier les participants apprennent ce qu'est vraiment le stress et prennent conscience de son impact sur les compétences cognitives, comme l'attention, la concentration, la mémorisation ou le traitement de l'information.

 

En comprenant mieux les mécanismes du stress ils sont en mesure de reprendre le contrôle de leurs émotions et de mieux les gérer tout au long de l'année ainsi qu'en période d'examens.   

Les participants apprendront:

- Pourquoi le stress n'est pas forcément un ennemi et comment en faire un allié

- à identifier leurs déclencheurs personnels de stress

- à mettre en place des stratégies d'anticipation pour limiter, voire éviter le stress

- à anticiper les réactions de stress et à être plus attentifs à leurs besoins 

- à s'organiser et à mettre en place une hygiène de vie bénéfique

- à utiliser deux méthodes d'urgence de régularisation du stress en cas de crise

La durée de l'atelier peut être adaptée selon les besoins et les disponibilités des participants. Il dure un minimum de 3 heures. 

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