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Le Coaching Cognitivo Comportemental

Le CCC est un accompagnement Pro-Actif et positif qui vise l'atteinte d'un ou de plusieurs objectifs, en même temps que des prises de conscience sur ses fonctionnements dysfonctionnels. 

À travers cet accompagnement je vous fais bénéficier de l'alliance du Coaching et de la Thérapie, tous deux complémentaires pour surmonter concrètement vos problématiques, et ce, de manière durable. Le CCC consiste à identifier, analyser, comprendre, libérer les émotions et la parole, puis à passer progressivement à l'action pour changer ce qui ne fonctionne pas, transformer ses pensées et ses comportements contre-productifs. Avec le CCC on ne se contente pas des mots, on apprend aussi à agir autrement, le tout dans la bienveillance.

  Dans quels cas avoir recours au CCC ?

Le CCC peut permettre de débloquer une situation ou un problème qui dure depuis longtemps ou qui a tendance à se répéter, que ce soit d'ordre pratique, émotionnel, psychologique ou comportemental. Certaines personnes ont conscience de leurs blocages mais ne parviennent pas à les lever, même lorsqu'elles procèdent à quelques changements. Le CCC peut aussi prendre le relai d'une psycho-thérapie ou analyse qui "tourne en rond". Dans ce cas, la problématique continue d'être traitée sur le fond, mais elle est également abordée de manière plus fonctionnelle, avec l'élaboration d'un plan d'actions pour mettre en place des solutions concrètes et obtenir des résultats progressifs mais tangibles. Vous trouverez ci-dessous quelques unes des problématiques sur lesquelles j'ai l'habitude d'intervenir:

Relationnel

  • Conflits familiaux

  • Difficultés dans le couple

  • Parentalité

  • Problèmes de communication

  • Dépendance affective, jalousie, relation toxique, deuil d'une séparation

  • Anxiété

  • Timidité, inhibition, isolement, solitude, célibat subi et non choisi

  • Manque de confiance en soi et auto-sabotage

  • Charge mentale et problèmes organisationnels, incapacité à déléguer ou fixer des limites

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Professionnel

  • Manque de motivation

  • Manque de Leadership

  • Besoin de développer certaines compétences non acquises (Soft Skills)

  • Difficultés à s'affirmer, se faire respecter, exprimer sa créativité, prendre des initiatives

  • Difficultés à concilier vie professionnelle et vie privée

  • Charge mentale et problèmes organisationnels, incapacité à déléguer ou fixer des limites

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Développement Personnel

  • Perte de sens et d'intérêt en général, manque d'épanouissement personnel

  • Manque de confiance en soi et d'Estime de soi

  • Anxiété, stress, peurs, blocages

  • Fortes inhibitions, incapacité à lâcher prise, à être soi-même

  • Difficultés à identifier ses besoins, ses désirs, ses forces et ses valeurs, à se fixer des objectifs ou avoir des projets...

 

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Déroulement des séances

Une séance de coaching dure entre 1h et 1h30 selon vos besoins et votre envie

(tarif 1h: 60€/ 1h30: 90€). Le nombre  de séances est variable selon la problématique abordée et le/ les objectif(s) que vous souhaitez atteindre. Nous procédons lors du premier rendez-vous à une évaluation de la situation et des besoins, puis, au cours de la seconde séance à l'identification des objectifs. 

Prendre Rendez-vous

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